A fiúk átadnak…
Használtam arra, hogy azt gondoljam: „A fiúk nem tesznek átadást a zsíros szamárú nőknek.”
Amíg rájöttem, hogy igen. Nagyon. Különösen akkor, ha valami szoros dolgot használ a kijelentett seggbe.
A legfrissebb videóim
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
Nagyszerű hallgatás – könyv és podcast értékelési sorozat
Aztán Lisa Jewell eltűnt – az Audible, az Amazon vagy a Bármilyen könyv eladásra kerül.
A ‘Akkor eltűnt’ nagyszerű hallgatás? Itt van a véleményem!
Sokkal több vélemény, a linkek és a tippek esetében a RuneAtRepeat.com ellenőrzése
További videók
0 másodperc 4 perc, 20 másodperc
Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31
Élő
00:00
08:21
04:20
Ma reggel kb. 2 mérföldre voltam a futásomban, egy kis utcát átkelve egy autók és teherautó előtt, amikor a férfi autós intett nekem. Azt hittem, hogy szüksége van útmutatásokra, ami általában elegendő ahhoz, hogy semmit sem hittem belőle, ezért abbahagytam.
Dehogy. Kiderült, hogy meg akarta kérdezni tőlem, hogy pontosan mennyit futok, és ha bármilyen típusú alsó testmunkát végezek. Azt hittem, hogy ez furcsa, de gondoltam, hogy valószínűleg egy személyes fitnesz oktató, aki megpróbál üzletet szerezni.
Megint nem. Rájöttem, hogy ő nem fitnesz oktató, amikor felkértem, hogy forduljak (olvassa el: Meg akarom vizsgálni a seggedet.) Meg kell tévednie, hogy tévedsz valakivel, aki úgy gondolja, hogy ez rendben van, és elmenekültem.
De mielőtt elmenekültem, azt mondta nekem, hogy az emberek rendkívül nehézek egy olyan test számára, mint az enyém?
Most szeretnék az egyik olyan pólót, amely kimondja (hátul),
– Ez a póló miatt a seggem gyorsan megjelenik?
Talán, amikor egy kicsit gyorsabban kapok …
Ma reggel felkészültem a futásomra egy bagellel, mandulavajjal és jeges kávéval.
A nap béna vicce:
K: Mit hívsz sirálynak, amely az öböl felett repül?
V: Bagel!
Hasonlóképpen megpróbáltam vízálló izzadási bizonyítékot biztosítani a fej telefonjaim szalaggal. Reméljük, hogy ez működik, figyelembe véve, hogy néhány héttel ezelőtt az izzadt 20 miler megölte az utolsó páromat?
Az időjárási viszonyok hosszú távon kiválóak voltak – rendkívül hűvös, harmatos és borús. A nap addig nem jött ki, amíg majdnem elkészültem, és addigra 9:30 volt!
Miközben az időjárási körülmények az én oldalamon voltak, az út nem volt. Nagyon szerettem volna visszatérni a régi ösvényre, amelyet hosszú szombati futáshoz használtam, Ben régi helye közelében. A kerékpáros út az óceánhoz vezet, és nincsenek lámpák vagy megállók.
De az odajutás nem lett volna elegendő távolság, ezért rájöttem, hogy 12 mérföldet kell tennem, mielőtt ma reggel teljes 20 mérföldre jutnám.
A számításaim kissé elmentek, és csak 19 -et végeztem el. De jól voltam, hogy ezt tartottam, mivel nem emlékszem, hogy pontosan mennyire megy ez az út és lefelé, mint a kereszt utcák alatt. A quadok meghaltak, és örömmel álltam meg.
Az időm Vissel Kobe Mez nagyon lassabb volt, mint a 20 miler sebességem is – 19,15 mérföld 2: 55:08
Előzetesen elrendeztem, hogy Ben a végén 3 órát vett fel, amikor távoztam.
És hozta Gatorade -t! Hasonlóképpen ivtam ezek egyikét a futás közben, plusz a sportbabok. A tipikus sebességem 9:09 volt, de igazán követem, hogy pontosan hogyan tudom felgyorsítani FC Tokyo Mez magam.
A hasításom:
Mile 1: 8:31
Mile 2: 8:32
Mile 3: 8:30
Mile 4: 8:41
5. mérföld: 8:41
Mile 6: 8:43
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:59
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:10
11. mérföld: 9:20
12. mérföld: 9:16
13. mérföld: 9:22
Mile 14: 9:19
Mile 15: 9:26
Mile 16: 9:36
Mile 17: 9:57
Mile 18: 9:27
Mile 19: 10:22
Mérföld 0,15: 9:44
Amikor házat kaptam, gyors jégfürdőt vettem, zuhanyoztam és turmixot készítettem. A keverékben: jég, spenót, fehérjepor, chia magok, mandula tej, arra számítva, hogy ez a turmix győztes.
A granolával és a gabona tetején?
De a hasam kijelentette, hogy egyáltalán nem volt elegendő étel, ezért egy fagyasztott fettukcin ételt dobtam ki brokkolival és babokkal. A mézharmat többi részével tálalva, hogy a megfelelően titokzatosan eltűnt, mint a megfelelő.
Sokkal jobb.
Kiváló napot kívánok!
KÉRDÉS: Mi a legfurcsább dolog, ami valaha történt veled futás közben vagy az edzőteremben?
A fenti történeten kívül én is meglehetősen nehéz voltam az emberek előtt. Kétszer. Ízléses.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
CsapRészvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Én toe-d, a maratoni edzés nem vicc
Én toe-d, a maratoni edzés nem vicc
Én toe-d, a maratoni edzés nem csinos! Az új futócipő kudarcot vall … Most kaptam ezeket, és egy rövid futamra használtam őket
Képzés a bostoni maratoni videó sorozathoz Hold Hello!
Képzés a bostoni maratoni videó sorozathoz Hold Hello!
Szia! A Hyland’s Powered! Megfelelően tartunk egy Heale -csapatnak
3 hack, hogy futás közben vizet kapjon
3 hack, hogy futás közben vizet kapjon
Pontosan hogyan lehet vizet kapni futás közben anélkül, hogy el kellene hoznia. 3 hack a hidratáláshoz futás közben, amelyeknek nincs szükség felszerelésre
A Revel Marathon-Big Bear verseny eredményei és az összefoglaló eredmények
A Revel Marathon-Big Bear verseny eredményei és az összefoglaló eredmények
A Revel Run Race Series Marathon hatalmas medve versenyi áttekintése, valamint a top 10 lista. a legjobb mérföldek a Hatalmas Medve élettől, és futok az én
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny VfL Wolfsburg Mez diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
Köteg a 16. mérföld napján – Haladj meg a lábujjig.
Köteg a 16. mérföld napján – Haladj meg a lábujjig.
Futó nehézségi nap 16. Hazlás a mérföldek futás nehézségei 2021. november. Vizsgálja meg a futó testét és
⚡ Shareaholic által
–
Használtam arra, hogy azt gondoljam: „A fiúk nem tesznek átadást a zsíros szamárú nőknek.” Amíg rájöttem, hogy igen. Nagyon. Különösen akkor, ha valami szoros dolgot használ a kijelentett seggbe. A legfrissebb videóim Aztán eltűnt – könyv -áttekintés Nagyszerű hallgatás – könyv és podcast értékelési sorozat Aztán Lisa Jewell eltűnt – az Audible, az Amazon vagy…